ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ, ЯКЩО У ВАШОЇ ДИТИНИ ПРОБЛЕМИ ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ

Щоб допомогти дитині впоратися із ситуацією, дорослим необхідно подбати про себе.

✅ Визнайте свої почуття і переживання. Цілком природно відчувати злість або смуток через втрату здоров'я вашої дитини. Ви відчуватимете безліч емоцій, поки будете пристосовуватися до змін. Не ігноруйте їх. Не ховайте їх. Говоріть про них з іншими людьми або наодинці з собою. Наприклад, ви можете робити це, ведучи щоденник своїх почуттів. Усе прийде в норму, щойно ви і ваша дитина почнете адаптуватися до нових умов і досягнете прогресу. Важливо: не порівнюйте себе з іншими. У кожного свої можливості та особливості подолання проблем.

✅ Подбайте про інформаційну гігієну. Приймайте інформацію про травми, захворювання або зміни в стані здоров'я дитини тільки з надійних джерел. Надавайте перевагу повідомленням від медичних працівників. Якщо можливо, зверніться за додатковою консультацією. Тільки фахівці можуть об'єктивно відповісти на ваші запитання, розповісти про процеси, що відбуваються в організмі дитини, і дати рекомендації щодо подальших дій.

✅ Подбайте про себе. Ваша реакція на те, що вже сталося, і прийняття того, що має відбутися, можуть визначити розвиток ситуації. Вам необхідна концентрація і рішучість у діях, а також турбота про себе. Не відкладайте задоволення своїх потреб. Намагайтеся не дозволяти тривозі накопичуватися. Якщо можливо, зверніться по допомогу до фахівців, по розраду до інших членів сім'ї та за підтримкою до друзів. Це додасть вам натхнення і сил, збільшить ваші особисті ресурси для подолання труднощів.

✅ Спілкуйтеся з іншими людьми. Спілкування допоможе уникнути ізоляції. Важливо бути в контакті з тими, хто вислухає і втішить вас. Спілкування з сім'ями, які переживають схожі події, також може бути корисним.

✅ Формуйте цілі. Постарайтеся знайти те, що мотивуватиме вас починати новий день. Ви можете зосередитися на зміні професії, знайти нове хобі або зайнятися волонтерською діяльністю у своєму районі. Ви також можете визначити пріоритетні та навіть амбітні цілі для своєї дитини і рухатися з ними в майбутнє.

За матеріалами UNICEF Ukraine.