8 СПОСОБІВ ПІДТРИМКИ ПІДЛІТКІВ
Підлітки можуть демонструвати ті самі реакції на війну і переселення, що й діти молодшого віку: стрес впливає на їхній настрій, сон, харчові звички та здатність концентруватися.
Для підлітків нормальним і навіть корисним є прагнення до певної незалежності від батьків; однак у надзвичайних ситуаціях, коли батьки зазвичай прагнуть, щоб діти були поруч, це може створювати додаткові труднощі. Дотримуйтеся наведених нижче порад, щоб допомогти підлітку впоратися зі складною ситуацією:
1. Здебільшого підлітки мають необмежений доступ до інформації про кризову ситуацію через телефони та соціальні мережі. Хоча підліткам важливо почуватися «на зв'язку», надто багато часу, проведеного за переглядом новин, може змусити їх хвилюватися дедалі більше. Намагайтеся заохочувати їх знаходити час і для інших справ. Якщо прибрати телефон перед сном, це допоможе забезпечити необхідний сон. Якщо вони вже читають новини, переглядайте разом із ними соціальні мережі та використовуйте їх для обговорення.
2. Намагайтеся надати підліткам можливість усамітнитися і побути в тиші, якщо це безпечно.
3. За можливості намагайтеся допомогти їм зв’язатися з друзями (наприклад, через Інтернет або телефоном). Перепитуйте, як вони почуваються після спілкування з друзями.
4. Підліткам слід дозволити самостійно контролювати режим дня й виконувати повсякденні завдання. Крім того, підлітків варто залучати до прийняття рішень, які їх стосуються.
5. Підліткам потрібні заняття, які їх мотивують і допомагають вчитися й розвиватися. Допомога іншим може дати їм відчуття сили та самоповаги, а це дуже важливо для комфортного психологічного стану. Надавайте підтримку підліткам, щоб вони могли брати участь у допомозі іншим, наприклад, у проектах з прибирання території або підтримці людей похилого віку.
6. Іноді підлітки можуть порушувати встановлені вами межі або вести себе зухвало. Намагайтеся реалістично оцінювати ситуацію. У цей час у вас усіх будуть хороші і погані дні.
7. Якщо ви відчуваєте гнів або розчарування через вашу дитину-підлітка, відійдіть на деякий час і заспокойтеся. Поверніться до розмови з ним згодом, коли ви почуватиметеся спокійніше. Це допоможе вам зберегти шанобливі та доброзичливі відносини.
8. Завжди шукайте нагоду похвалити підлітка за те, як він впорався із завданням.
