ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ СТАБІЛЬНОСТІ ДЛЯ ДІТЕЙ

Стабільність підтримує їхнє психічне здоров’я і дозволяє впоратися зі стресовими ситуаціями.

➤ Безпека
➤ Турбота, похвала та вдячність
➤ Спілкування та проведення часу разом
➤ Грайте разом в ігри та займайтеся спортом
➤ Дотримання режиму дня

Безпека

• Наявність плану щодо гарантії безпеки та пояснення вами своїх рішень та дій допомагає дітям почуватися в безпеці.
• Намагайтеся не розлучатися зі своїми дітьми на довгий час заради їхньої безпеки.
• Переконайтеся, що ваша дитина знає своє повне ім’я, місце проживання і те, як звернутися по допомогу, якщо вона загубиться.
• Якщо ви вирушаєте з дітьми в нове місце, домовтеся про безпечне місце зустрічі на випадок, якщо вони загубляться.
• Якщо ваша дитина сама може безпечно гратися надворі, попросіть її повідомити вам, куди вона йде і коли повернеться.
• Батьки мусять ознайомитися з навколишнім середовищем і доступністю місця, а потім повідомити про це дітям (особливо дітям з інвалідністю, наприклад незрячим дітям). Також батькам слід сповістити відповідні служби про потреби дитини в забезпеченні зручностей і за необхідності попросити про переселення – наприклад, для забезпечення доступу до санвузла, медичних пунктів або освітніх установ. Для деяких дітей з особливостями розвитку важливо перебувати в тихому місці. За необхідності попросіть надати вам такі пристрої, як навушники, щоб створити спокійну обстановку.

Турбота, похвала та вдячність

• Діти краще долають складні ситуації, коли вони можуть допомагати іншим. Завдяки цьому вони відчувають себе потрібними і важливими.
• Демонструйте дітям свою турботу: будьте з ними лагідними, усміхайтеся, кажіть їм, як ви їх любите, обіймайте або тримайте за руки.
• Хваліть свою дитину за те, як вона впоралася із завданням або зробила щось хороше чи корисне, навіть якщо це дрібниця.
• Іноді діти погано себе поводять, тому що не розуміють, чого від них хочуть батьки/опікуни. Замість того, щоб просто забороняти дітям будь-які дії, постарайтеся дати чіткі та конкретні вказівки про те, що дітям можна/потрібно робити, яких дій від них ви очікуєте.
• Діти вчаться, спостерігаючи за дорослими навколо себе. Демонстрація поведінки, яку ви хочете бачити від них, дуже важлива (наприклад, говорити доброзичливо, поводитися спокійно та передбачувано, ділитися, прибирати)
• Намагайтеся використовувати позитивні слова, а не негативні, коли даєте настанови. Наприклад, фраза «Не клади це сюди» є негативним формулюванням і може звучати так, начебто ви роздратовані. «Будь ласка, поклади це тут… дякую за допомогу» дає зрозуміти, що ви хочете, щоб вони зробили, і висловлює вдячність. Може знадобитися деякий час, щоб звикнути говорити спокійно, чітко та позитивно. Будьте терплячими, коли практикуєте такий спосіб спілкування.

Спілкування та проведення часу разом

• Приділяйте увагу кожній дитині. Намагайтеся завжди знайти час на те, щоб приділити дітям увагу, встановивши зоровий контакт. Це допоможе їм почуватися впевненіше і спокійніше.
• Запитуйте дитину, як вона почувається. Запевніть, що розумієте, наскільки ця ситуація для неї непроста. Знайдіть час, щоб послухати їх і спробувати зрозуміти, що вони пережили.
• Не змушуйте дітей говорити про тривожні події. Намагайтеся говорити про різні речі, а не лише про неприємну ситуацію.
• Запевніть дитину, що розумієте її почуття, сказавши щось на кшталт «я бачу, наскільки це для тебе важко», «здається, ти хвилюєшся» або «схоже, ти злишся».
• Не кажіть дитині, які емоції вона «повинна» чи «не повинна» відчувати. Якщо сказати дитині «не сумуй», «не гнівайся» або «не плач», це зазвичай не позбавляє її від подібних почуттів, а лише змушує відчувати самотність і нерозуміння з боку дорослих. Допоможіть їм зрозуміти, що сумувати та плакати – це нормально.
• Продемонструйте дитині, як можна керувати сильними емоціями. Допоможіть дітям зрозуміти, що дорослі теж іноді відчувають сильні почуття (наприклад, сум, занепокоєння, гнів чи горе), і вони можуть впоратися з цими почуттями, якщо знайдуть час, щоб заспокоїтися, поговорити та поділитися своїми почуттями з іншими.
• Іноді дітям може здаватися, що все погане, що сталося, – це їхня вина. Якщо таке відбувається, постарайтеся заспокоїти їх, що проблема не пов'язана з тим, що вони сказали чи зробили.
• Не обіцяйте своїм дітям того, чого не можете забезпечити. Натомість заспокойте їх, сказавши, що у світі є багато людей, які докладають зусиль, щоб завершити цю негативну ситуацію.
• Намагайтеся чесно повідомляти дітям інформацію про те, що відбувається, але на такому рівні, щоб вони могли її зрозуміти та проаналізувати. Намагайтеся не перевантажувати дітей тим, що вас турбує, наприклад, фінансовими проблемами, втратою майна або занепокоєнням щодо інших членів родини.
• Намагайтеся передбачити у розпорядку дня час для того, щоб діти поспілкувалися з друзями та родичами.
• Намагайтеся зберігати надію та позитивний настрій у розмові зі своїми дітьми. Наприкінці кожного дня попросіть усіх розповісти про щось, за що вони вдячні, і щось, що сьогодні їх втішило.

Грайте разом в ігри та займайтеся спортом

• Заохочуйте дитину грати з вами, братами та сестрами чи іншими дітьми. У процесі гри діти навчаються, розвивають концентрації уваги і долають стрес. Вона допомагає підтримувати певну нормальність у їхньому житті.
• Фізичні вправи допомагають покращити психічне або фізичне самопочуття. Попросіть дитину запропонувати ідеї, як можна займатися спортом навіть у невеликих приміщеннях, наприклад, стрибати чи бігати по колу.

Дотримання режиму дня

• Намагайтеся за можливості максимально підтримувати звичний режим дня.
• Спільне проведення часу, щоб поспілкуватися, помалювати або поспівати, у ту саму пору щодня (наприклад, вранці або перед сном), може допомогти налаштувати передбачуваний денний розпорядок.
• Передбачуваність може забезпечити дітям відчуття безпеки і контролю та зменшити почуття невизначеності та розгубленості.

Відкрийте для себе додаток Bebbo від UNICEF, ваш кишеньковий помічник у вихованні та догляді за дітьми. Bebbo пропонує великий вибір порад з виховання й інші корисні ресурси для батьків і опікунів дітей від 0 до 6 років. Додаток доступний різними мовами, включно з українською. Він є безкоштовним, і ви можете завантажити його в Google PlayStore / Apple AppStore.

Докладніше про Bebbo.