Простыми словами объясните своему ребенку, почему было необходимо покинуть дом и почему родственники или друзья не смогли поехать с вами. Будьте максимально честны, но не углубляйтесь в детали без необходимости. Дайте ребенку возможность задать вам вопросы и подчеркните, что вы всегда открыты для новых вопросов. Будьте готовы объяснить «простые» и «очевидные» вещи несколько раз: «Они остались дома, потому что приняли такое решение / не смогли уехать с нами / помогают пожилым людям» и т.д.
Предложите ребенку написать письмо / нарисовать рисунок, чтобы поделиться с родственниками, которых нет поблизости; с детьми помладше – напишите письмо вместе.
По возможности помогайте ребенку видеться и общаться с родственниками и сверстниками, которые остались на родине, с помощью фотографий, видеосообщений и видеозвонков.
Предложите ребенку поделиться радостными воспоминаниями из дома: например, поиграть в игру, в которую с ним играл близкий человек (этого человека сейчас нет рядом, а ребенок по нему тоскует), или нарисовать картинки с изображением близких, своего дома или школы, а также игрушек, которые остались дома.
Что касается детей младшего возраста, ограничьте просмотр и обсуждение новостей в их присутствии. Для подростков назначьте время для совместного просмотра новостей и обсуждения того, что они услышали и что они чувствуют.
Если ребенок грустит и плачет из-за того, что скучает по дому, дайте ему/ей возможность погоревать, поплакать, и скажите: «Я понимаю, почему ты грустишь, мне тоже грустно. Но ты можешь поговорить со мной, когда захочешь». Для маленьких детей создайте безопасное пространство для плача и грусти. Например, предложите ребенку: «Давай я буду мамой-кенгуру, а ты можешь запрыгнуть в карман одеяла и немного там поплакать. А когда успокоишься, ты можешь выпрыгнуть из этого кармана». Когда ребенок будет готов, займитесь вместе каким-то привычным занятием, чтобы вновь стабилизировать ситуацию.
Обеспечьте поддержку и поощрение подростков, когда они делятся своими чувствами. Если они плачут, не пытайтесь немедленно их остановить. Избегайте таких высказываний, как «не плачь, тебе нужно держаться», «не думай об этом сейчас», «перестань говорить об этом» и т.д. Вместо этого спросите, какая поддержка сейчас необходима ребенку.
Убедите ребенка в том, что уход из дома и разлука с близкими не были его/ее виной. Дети склонны к самобичеванию, поэтому важно объяснить, почему они не виноваты в том, что пришлось покинуть родину.
Выражение гнева и агрессии – это распространенный способ преодоления неприятных переживаний. Расскажите своему ребенку, что сердиться – это нормально и приемлемо, но гнев не должен проявляться таким образом, чтобы причинять вред себе или другим. Физическая активность, такая как бег, ходьба и прыжки, поможет выплеснуть гневные чувства.
Старайтесь придерживаться распорядка дня и ритуалов, которые были привычными дома: утренние процедуры, прогулки, учебное время, чтение на ночь, сон и т.д. Создайте новые ритуалы, чтобы на новом месте чувствовать себя уверенно и спокойно.
Физическая привязанность способна повысить комфорт. Обнимите ребенка, если он этого хочет, возьмите его за руки и прижмите к себе.
Если ребенок испытывает сильный эмоциональный дискомфорт, который мешает ему играть, ходить в школу, есть или спать в течение нескольких недель, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
