8 СПОСОБОВ ПОДДЕРЖАТЬ ПОДРОСТКОВ
Подростки могут во многом реагировать на войну и переселение так же, как и дети младшего возраста: стресс влияет на их настроение, сон, режим питания и способность концентрироваться.
Для подростков нормально и здорово хотеть некоторой независимости от родителей, что может быть трудно в экстренных ситуациях, когда родители хотят, чтобы их дети были рядом. Следуйте этим советам, чтобы помочь подростку справиться со сложной ситуацией:
1. В большинстве своем подростки имеют неограниченный доступ к информации о кризисной ситуации через телефоны и социальные сети. Хотя подросткам важно чувствовать себя «на связи», слишком много времени, проведенного при просмотре новостей, может заставить их волноваться все больше. Старайтесь поощрять их находить время и другим делам. Если убрать телефон перед сном, это поможет обеспечить требуемый сон. Если они уже читают новости, просматривайте социальные сети и используйте их для обсуждения.
2. Старайтесь предоставить подросткам возможность уединиться и побыть в тишине, если это безопасно.
3. По возможности старайтесь помочь им связаться с друзьями (например, через Интернет или по телефону). Уточняйте, как они себя чувствуют после общения с друзьями.
4. Подросткам следует разрешить самостоятельно контролировать режим дня и выполнять повседневные задачи. Кроме того, подростков следует привлекать к принятию решений, касающихся их.
5. Подросткам нужны занятия, которые мотивируют их и помогают учиться и развиваться. Помощь другим может дать им ощущение силы и самоуважения, что очень важно для комфортного психологического состояния. Оказывайте поддержку подросткам, чтобы они могли участвовать в помощи другим, например, в проектах по уборке территории или поддержке пожилых людей.
6. Иногда подростки могут нарушать установленные вами границы или вести себя дерзко. Старайтесь реалистично оценивать ситуацию. В это время у вас всех будут хорошие и не хорошие дни.
7. Если вы испытываете гнев или разочарование из-за вашего ребенка-подростка, отойдите на некоторое время и успокойтесь. Возвратитесь к разговору с ним впоследствии, когда вы будете чувствовать себя спокойнее. Это поможет вам сохранить уважительные и дружелюбные отношения.
8. Всегда ищите возможность похвалить подростка за то, как он справился с задачей.
